Douglas Vidal, consultor esportivo e em saúde, farmacêutico clínico, em uma academia

Você não precisa de mais uma dieta.

Precisa de uma estratégia que continue funcionando quando a motivação falhar, para avançar no emagrecimento, na hipertrofia e na saúde com direção, constância e segurança.

Quero construir meu plano

Douglas Vidal, farmacêutico desde 2010, farmacêutico clínico, especialista em Farmacologia Clínica, bodybuilder coach e consultor esportivo há mais de cinco anos · CRF/PR 22.759

Já participou do acompanhamento de mais de mil pessoas em processos de emagrecimento e transformação corporal.

Se você vive recomeçando, talvez não seja falta de força de vontade.

Você começa a dieta. Encaixa o treino. Passa alguns dias fazendo tudo certo. Aí a rotina aperta, o resultado demora e você volta para o mesmo lugar.

Não porque você seja incapaz. É o que acontece quando a estratégia ignora a sua rotina, o seu histórico e o que realmente cabe na sua vida.

Seu corpo não precisa de mais punição. Precisa de um plano individualizado, acompanhamento próximo e ajustes sempre que a realidade mudar.

Aos 13 anos eu pesava 115 quilos. Sofri bullying, precisei de terapia e cheguei a parar de estudar.

Emagreci 26 quilos na adolescência e me mantive por dez anos. Depois veio a Farmácia, onze farmácias abertas, e o cuidado comigo ficou para depois. Voltei aos 140 quilos.

Escolhi o que parecia mais rápido, a cirurgia bariátrica. Perdi mais de 40 quilos e mesmo assim enfrentei perda importante de massa muscular, um quadro associado a sarcopenia, ansiedade, depressão e flacidez.

Eu procurei velocidade quando precisava de um processo completo.

Reconstruí com alimentação, treino estruturado, hidratação, sono, exames e acompanhamento. Nenhum procedimento substitui a construção de hábitos. Foi dessa reconstrução que nasceu o Método DV10.

Douglas Vidal, consultor esportivo e em saúde, farmacêutico, CRF/PR 22.759

Quero conversar com o Douglas

O Método DV10

MÉTODO DV10 / OS 10 PILARES DA SAÚDE ESPORTIVA

Emagrecimento • Hipertrofia • Saúde • Performance

10 pilares. Uma estratégia construída para você.

A maioria cuida só da parte visível. Controla a comida sem olhar o sono. Treina forte sem cuidar da recuperação. Os dez pilares evitam essa visão fragmentada: em vez de uma dieta e uma ficha de treino, uma estratégia que conecta as áreas da sua vida na mesma direção.

01 Mentalidade e autorresponsabilidade para fortalecer decisões e mudar comportamentos
02 Alimentação e organização rotina possível, conforme seu objetivo
03 Treinamento, movimento e constância personalizado para sua condição e disponibilidade
04 Cardio e condicionamento físico com metas possíveis de cumprir
05 Hidratação estratégia individual, distribuída ao longo do dia
06 Sono e recuperação porque o corpo também evolui quando recupera
07 Os detalhes que fazem diferença pequenos ajustes que mudam o processo
08 Suplementação com propósito estratégica, só quando faz sentido para você
09 Exames e acompanhamento profissional avaliados ou solicitados quando necessários
10 Tratamento medicamentoso apenas com indicação do profissional legalmente habilitado

Seu acompanhamento começa pela sua realidade.

Antes de qualquer estratégia, precisamos conhecer você:

Sua rotina e seu histórico
Seus objetivos e sua experiência com exercício
Sua relação com a alimentação
Suas dificuldades e o que você já tentou

Daí sai o plano que tem chance real de funcionar: aquele que você consegue seguir, avaliar e ajustar.

COMO ACOMPANHAMOS SUA EVOLUÇÃO

No atendimento presencial

Bioimpedância ao longo do processo, para comparar composição corporal, massa muscular e percentual de gordura.

No atendimento online

Fotos comparativas, peso, medidas corporais, desempenho, percepção física e adesão ao plano.

E os exames?

Você não precisa fazer todos antes de começar. Exames recentes podem ser avaliados e, havendo necessidade, novos poderão ser solicitados durante o acompanhamento, sem fins de diagnóstico.

A jornada em quatro movimentos.

1
Mapeamos seu ponto de partida, sua rotina e seus objetivos.
2
Construímos a estratégia alimentar e de treinamento.
3
Acompanhamos sua execução e sua evolução.
4
Ajustamos o caminho conforme os dados e a realidade.

Quero mapear meu ponto de partida

Você não terá um profissional tentando resolver tudo sozinho.

Sua evolução envolve áreas diferentes. O acompanhamento reúne profissionais que atuam dentro das suas competências, e você fala sempre comigo, do primeiro dia ao último.

QUEM CUIDA DO SEU CASO

Douglas Vidal, consultor esportivo e em saúde

farmacêutico, CRF/PR 22.759

Analisa histórico, rotina, suplementação e possíveis interações, coleta anamnese, recordatório alimentar e medidas, e cuida do planejamento global dentro das atribuições de farmacêutico.
Clarissa Mostachio, nutricionista

CRN-8: 4521

Prescreve a estratégia alimentar individualizada a partir da anamnese e do recordatório.
Daniel Aguiar, profissional de educação física

CREF 047343-G/PR

Prescreve o treino adequado ao seu nível, à sua disponibilidade e à estrutura que você tem.
Dr. Hassam Salih Mohana, médico

CRM/PR 5389

Entra no plano DV10 Clínico, quando há necessidade clínica de investigação, diagnóstico ou tratamento.

Cada profissional cuida da sua área. Todos caminham na mesma direção: a sua evolução.

RESULTADOS DE ALUNOS

Antes e depois reais de alunos acompanhados de perto.

Antes e depois de aluna do acompanhamento, registro individual

Antes e depois de aluno do acompanhamento, registro individual

Registros individuais, publicados com autorização. Resultados variam conforme organismo, adesão e histórico de saúde de cada pessoa.

O que você recebe no acompanhamento.

Avaliação inicial completa
4 consultas comigo, uma a cada 30 dias
Plano alimentar individualizado prescrito pela nutricionista, 2 reajustes, um por mês
Treino personalizado prescrito pelo educador físico, 2 reajustes, um por mês
Bioimpedância no presencial, fotos, peso e medidas no online
Orientação sobre suplementação quando necessária
Exames avaliados e solicitados quando houver indicação, sem fins de diagnóstico
Participação médica quando houver necessidade clínica
Acompanhamento contínuo pelo WhatsApp, direto comigo

Você não recebe um plano para guardar no celular. Recebe acompanhamento para transformar o plano em ação.

INVESTIMENTO

São dois planos: DV10 Essencial, com farmacêutico, nutricionista e educador físico, e DV10 Clínico, que soma o acompanhamento médico quando clinicamente necessário. Os dois em acompanhamento trimestral, semestral ou anual, com valores apresentados na triagem inicial.

O treino e o plano alimentar são reajustados uma vez por mês, do primeiro ao último mês do seu acompanhamento. No anual, os dez pilares são trabalhados até virarem rotina, que é onde o resultado para de depender de motivação.

Quero saber se serve pra mim

Isso não é para todo mundo.

É para você se

Está cansado de começar e parar
Quer emagrecer sem depender de estratégias extremas
Quer ganhar massa muscular com planejamento
Precisa de uma rotina alimentar possível de seguir
Passou por bariátrica e precisa cuidar da composição corporal
Entende que resultado exige participação, comunicação e constância

Não é para você se

Quer transformação sem mudar nenhum hábito
Quer resultado imediato a qualquer custo
Não pretende seguir as orientações
Busca só uma dieta pronta ou um treino genérico
Espera que os profissionais façam o que depende da sua atitude

Nós entregamos conhecimento, estratégia, acompanhamento e ajustes. Existe uma parte que só você pode fazer.

Resultados reais começam com decisões reais.

Aqui não prometemos que todas as pessoas terão o mesmo resultado. Cada corpo, rotina e histórico são diferentes. O que oferecemos é estrutura profissional para você ter clareza, direção e suporte.

Obrigado, tenho que confessar que foi o melhor atendimento da minha vida.

Andressa V. · mensagem recebida no Instagram

Muita coisa mudou. Tô amando esse novo processo.

Paciente DV10 · mensagem recebida no Instagram

Obrigada, estou muito feliz com o resultado, e é só o começo.

Paciente DV10 · mensagem recebida no Instagram

Que atendimento maravilhoso. Deus abençoe e muito sucesso.

Paciente DV10 · mensagem recebida no WhatsApp

Relatos individuais. Resultados variam conforme organismo, adesão e histórico de saúde de cada pessoa. A publicação de imagens e relatos respeita as normas dos conselhos profissionais da equipe.

Perguntas frequentes

A consultoria é presencial ou online?

As duas. Presencial em Campina da Lagoa/PR, online para todo o Brasil.

Preciso fazer exames antes de iniciar?

Não necessariamente. Exames recentes podem ser avaliados e, quando houver necessidade, outros poderão ser solicitados durante o acompanhamento.

Como funciona a avaliação online?

Por fotos comparativas, peso, medidas, percepção física, desempenho e adesão ao plano.

A bioimpedância também é feita online?

Não. Ela é realizada apenas presencialmente. No online usamos os outros indicadores.

O médico participa de todos os acompanhamentos?

A participação médica acontece quando há necessidade clínica ou no plano DV10 Clínico.

O resultado é garantido?

Nenhum profissional responsável pode garantir um resultado específico. Entregamos estrutura, acompanhamento e ajustes. A evolução também depende da sua participação e da sua constância.

Você não precisa esperar a rotina perfeita para começar.

Talvez você já tenha passado tempo demais procurando a dieta perfeita, o treino perfeito, o momento perfeito.

A transformação não começa quando tudo se encaixa. Começa quando você decide construir uma estratégia possível para a vida que tem hoje.

Quero conversar com Douglas Vidal

Fale comigo pelo WhatsApp e conheça o acompanhamento mais adequado para o seu momento.

Fechou e mudou de ideia? Você tem 7 dias de arrependimento a partir da contratação, com devolução do valor, como garante o Código de Defesa do Consumidor.

Ao continuar no WhatsApp você concorda em compartilhar seus dados para atendimento e qualificação.

10 pilares, uma única direção: a sua evolução.